Mejora la fuerza, la resistencia muscular, la función cognitiva, la memoria y la respuesta inmune.
Vitamina D, magnesio, Omega 3, calcio… Y ahora también la creatina se postula como un suplemento necesario a partir de los 45 años, según recomiendan algunos expertos. «Se trata de un compuesto natural que se encuentra principalmente en los músculos y, en menor medida, en el cerebro, y que se produce a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina», describe Rocío Périz, experta en salud hormonal femenina de Be Levels.
