En una reciente entrevista publicada en El Confidencial, el Dr. Ángel Durántez, reflexionó sobre el papel decisivo que tienen los hábitos cotidianos en nuestra salud y en el proceso de envejecimiento.
Durante la conversación, el Dr. Durántez afirmó que entre un 80% y un 90% de la salud depende del estilo de vida, mientras que los factores genéticos tendrían un peso mucho menor del que tradicionalmente se pensaba. Según explicó, aunque la genética puede influir en la predisposición a determinadas enfermedades, son aspectos como la alimentación, el ejercicio, el descanso o la gestión del estrés los que realmente marcan la diferencia a largo plazo.
El especialista puso especial énfasis en la importancia del ejercicio físico, al que definió como “la mejor píldora que existe”, destacando sus beneficios sobre la salud cardiovascular, metabólica, cognitiva y funcional. Asimismo, señaló que mantener una rutina activa y sostenible es una de las herramientas más eficaces para prevenir enfermedades y favorecer un envejecimiento saludable.
La entrevista también abordó otros pilares fundamentales de la longevidad, como la calidad del sueño, la reducción del consumo de ultraprocesados, la importancia de la exposición a la luz natural y el control del estrés crónico, factores que el Dr. Durántez considera determinantes en la salud moderna.
Además, recordó que el envejecimiento comienza mucho antes de lo que solemos imaginar, y que los hábitos adquiridos desde etapas tempranas de la vida condicionan directamente nuestra funcionalidad y bienestar futuro. Para el Dr. Durántez, el objetivo no debe ser únicamente vivir más años, sino lograr que esos años se vivan con la mayor autonomía, energía y calidad de vida posible.
