No se trata de parecer más joven, sino de conservar la funcionalidad y la calidad de vida durante más tiempo. Hay unos cuantos hábitos que te ayudarán a vivir más y mejor.
El Dr. Ángel Durántez, explica en Vozpópuli por qué es fundamental empezar a cuidar la salud desde edades tempranas, sin esperar a llegar a la mediana edad.
A partir de los 35 años pueden comenzar a acumularse cambios que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades con el paso del tiempo, incluso cuando todavía nos encontramos bien. Por eso, conocer nuestros indicadores de salud y actuar sobre los factores que podemos modificar resulta clave para anticiparnos.
La alimentación, el ejercicio físico especialmente el entrenamiento de fuerza, el descanso y el seguimiento de biomarcadores son herramientas importantes para mantener la salud a largo plazo. El reto no es solo conocer estos hábitos, sino incorporarlos a nuestra vida cotidiana y mantenerlos en el tiempo.
La medicina de la longevidad apuesta por un enfoque preventivo y personalizado que permita detectar riesgos, realizar un seguimiento continuado y preservar la funcionalidad y la calidad de vida.
Porque no se trata solo de vivir más años, sino de llegar a ellos con salud y autonomía.
